Творожно-чесночная намазка на хлебце

+15 · Мало нутриентов

	На 100 г
Калории	215 ккал
Белки	5.9 г
Жиры	13.5 г
Углеводы	14.9 г
Клетчатка	2.5 г
Соль	0.86 г
Йод	6.4 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.99 мг
Кальций	59.4 мг
Витамин D	0.05 мкг
Витамин B12	0.105 мкг
Магний	19.5 мг
Витамин C	0.9 мг
Витамин A	154.3 мкг
Витамин B1	0.066 мг
Витамин B2	0.141 мг
Витамин B3	0.68 мг
Витамин B5	0.458 мг
Витамин B6	0.099 мг
Биотин (B7)	0.51 мкг
Фолиевая кислота (B9)	13.6 мкг
Витамин E	0.84 мг
Витамин K	5.85 мкг
Цинк	0.63 мг
Калий	147.3 мг
Селен	6.23 мкг
Фосфор	103.9 мг
Медь	0.075 мг
Марганец	0.509 мг

Состав

Хлеб ржаной — 1 шт
Сыр творожный — 50 г
Чеснок — 1 шт

Приготовление

Творожный сыр смешайте с измельчённым чесноком.
Намажьте на хлебец.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.