Ореховая смесь с изюмом

-1 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	209 ккал
Белки	6.3 г
Жиры	14.0 г
Углеводы	17.7 г
Клетчатка	2.0 г
Соль	0.02 г
Йод	2.0 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.84 мг
Кальций	52.6 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	83.7 мг
Витамин C	0.4 мг
Витамин A	0.4 мкг
Витамин B1	0.117 мг
Витамин B2	0.125 мг
Витамин B3	1.2 мг
Витамин B5	0.204 мг
Витамин B6	0.134 мг
Биотин (B7)	8.55 мкг
Фолиевая кислота (B9)	10.5 мкг
Витамин E	3.84 мг
Витамин K	5.64 мкг
Цинк	1.22 мг
Калий	323.5 мг
Селен	3.69 мкг
Фосфор	175.1 мг
Медь	0.398 мг
Марганец	0.581 мг

Состав

Миндаль — 15 г
Кешью — 15 г
Изюм — 15 г

Приготовление

Смешайте орехи с изюмом.
Подавайте как перекус.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.