Омлет с кабачком

-3 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	242 ккал
Белки	14.6 г
Жиры	17.9 г
Углеводы	5.4 г
Клетчатка	1.0 г
Соль	0.38 г
Йод	22.0 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.38 мг
Кальций	77.6 мг
Витамин D	2.42 мкг
Витамин B12	0.572 мкг
Магний	22.2 мг
Витамин C	17.0 мг
Витамин A	291.0 мкг
Витамин B1	0.107 мг
Витамин B2	0.514 мг
Витамин B3	0.81 мг
Витамин B5	1.53 мг
Витамин B6	0.264 мг
Биотин (B7)	22.62 мкг
Фолиевая кислота (B9)	21.7 мкг
Витамин E	2.96 мг
Витамин K	4.9 мкг
Цинк	1.47 мг
Калий	392.0 мг
Селен	33.97 мкг
Фосфор	223.3 мг
Медь	0.137 мг
Марганец	0.146 мг

Состав

Подсолнечное масло — 5 г
Яйцо куриное — 2 шт
Кабачок — 100 г

Приготовление

Кабачок натрите на крупной тёрке, слегка отожмите лишнюю жидкость.
Яйца взбейте, посолите, смешайте с кабачком.
Вылейте на разогретую сковороду, готовьте под крышкой на среднем огне 5-6 минут, переверните, готовьте ещё 2-3 минуты.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.