Йогуртово-медовая заправка

+3 · Базовое блюдо

	На 100 г
Калории	117 ккал
Белки	5.2 г
Жиры	3.2 г
Углеводы	15.7 г
Клетчатка	0.1 г
Соль	0.14 г
Йод	9.3 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.19 мг
Кальций	122.2 мг
Витамин D	0.05 мкг
Витамин B12	0.43 мкг
Магний	16.1 мг
Витамин C	3.2 мг
Витамин A	22.1 мкг
Витамин B1	0.044 мг
Витамин B2	0.206 мг
Витамин B3	0.27 мг
Витамин B5	0.34 мг
Витамин B6	0.068 мг
Биотин (B7)	3.52 мкг
Фолиевая кислота (B9)	10.5 мкг
Витамин E	0.08 мг
Витамин K	0.2 мкг
Цинк	0.42 мг
Калий	160.6 мг
Селен	2.14 мкг
Фосфор	99.8 мг
Медь	0.031 мг
Марганец	0.013 мг

Состав

Йогурт натуральный 3.2% — 100 г
Мёд — 15 г
Лимон — 1 шт

Приготовление

Смешайте йогурт с мёдом и лимонным соком до однородности.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.