Порция фундука

-3 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	188 ккал
Белки	4.5 г
Жиры	18.2 г
Углеводы	3.0 г
Клетчатка	1.8 г
Соль	0.0 г
Йод	0.1 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.41 мг
Кальций	34.2 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	48.9 мг
Витамин C	1.8 мг
Витамин A	0.3 мкг
Витамин B1	0.193 мг
Витамин B2	0.034 мг
Витамин B3	0.54 мг
Витамин B5	0.275 мг
Витамин B6	0.169 мг
Биотин (B7)	6.0 мкг
Фолиевая кислота (B9)	33.9 мкг
Витамин E	4.51 мг
Витамин K	4.26 мкг
Цинк	0.73 мг
Калий	204.0 мг
Селен	0.72 мкг
Фосфор	87.0 мг
Медь	0.517 мг
Марганец	1.852 мг

Состав

Фундук — 30 г

Приготовление

Отмерьте порцию орехов.
Подавайте как перекус.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.