Меню под тебя. Без срывов и лишних догадок.
Персональный рацион с учётом твоих аллергий и вкусов, разбор анализов и лёгкая поддержка, когда трудно удержаться.
Работает на сайте, в Telegram, VK и MAX — один аккаунт, где удобно.
Как это работает
Короткая анкета
Вес, цель, активность — и главное: что тебе нельзя (аллергии) и что не нравится.
Персональное меню
Продукты с непереносимостью исключаются полностью. Нелюбимое просто уходит вниз списка.
Совет дня
Короткая, ненавязчивая поддержка каждый день — без давления и чувства вины.
Личный кабинет — всё в одном месте
Меню на неделю
С заменой любого блюда и готовым списком покупок под всю неделю.
Анализы
Загрузи фото — получишь объяснение простыми словами, без медицинского жаргона.
Консультация
Поговорить о срыве или мотивации можно прямо в чате, без записи и ожидания.
Личный кабинет — с собой всегда
Меню, отметка веса и разбор анализов собраны в одном экране — без лишних переходов и путаницы.
- Меню на сегодня с заменой блюд в один тап
- Прогресс по весу и цели — на одном графике
- Поддержка в чате, когда трудно удержаться
- Твои анализы с динамикой показателей — без бумажных бланков
- Готовый список покупок на неделю
Доброе утро
Личный кабинет
Меню на сегодня
Лосось с киноа и салатом — 520 ккал
Цель по весу
68,4 кг → 65 кг
Совет дня
Сегодня можно чуть больше воды и меньше — самокритики.
Когда нужно больше
Расшифровка анализов
Разбираем показатели простым языком и корректируем меню на их основе. С ревью нутрициолога.
Поддержка при срывах
Короткие консультации по мотивации и срывам — не клиническая терапия, а мягкая поддержка рядом.
Из блога
-
Как определить размер порции без кухонных весов
Разбираем метод «ладони и кулака» — способ контролировать порции на глаз, без взвешивания каждого приёма пищи.
-
Миф: сахарозаменители вреднее сахара
Разбираем, действительно ли стевия, эритрит и другие подсластители опаснее обычного сахара.
-
Миф: голодание ускоряет метаболизм
Разбираем, что происходит с обменом веществ при интервальном голодании и когда он действительно замедляется.
Почему это безопасно
- Жёсткий фильтр по аллергиям и непереносимости — исключение на 100%.
- Все рекомендации проходят ревью консультанта-нутрициолога.
- Сервис информационно-образовательный: не заменяет консультацию врача.