Индейка в духовке с картофелем

-6 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	306 ккал
Белки	39.3 г
Жиры	2.9 г
Углеводы	28.7 г
Клетчатка	3.5 г
Соль	0.39 г
Йод	10.5 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	3.48 мг
Кальций	52.8 мг
Витамин D	0.15 мкг
Витамин B12	0.945 мкг
Магний	99.3 мг
Витамин C	33.0 мг
Витамин A	1213.5 мкг
Витамин B1	0.279 мг
Витамин B2	0.364 мг
Витамин B3	17.44 мг
Витамин B5	1.768 мг
Витамин B6	1.748 мг
Биотин (B7)	0.51 мкг
Фолиевая кислота (B9)	27.9 мкг
Витамин E	0.48 мг
Витамин K	10.77 мкг
Цинк	2.7 мг
Калий	1335.0 мг
Селен	34.56 мкг
Фосфор	421.5 мг
Медь	0.363 мг
Марганец	0.392 мг

Состав

Индейка филе — 150 г
Картофель — 150 г
Морковь — 1 шт

Приготовление

Индейку нарежьте кусочками, выложите в форму вместе с картофелем и морковью.
Посолите, поперчите, сбрызните маслом.
Запекайте при 190°C 35-40 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.