Салат с курицей и виноградом

-4 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	289 ккал
Белки	31.9 г
Жиры	12.3 г
Углеводы	13.2 г
Клетчатка	1.9 г
Соль	0.26 г
Йод	15.2 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.55 мг
Кальций	71.1 мг
Витамин D	0.14 мкг
Витамин B12	0.381 мкг
Магний	135.9 мг
Витамин C	2.7 мг
Витамин A	21.6 мкг
Витамин B1	0.184 мг
Витамин B2	0.174 мг
Витамин B3	10.19 мг
Витамин B5	2.046 мг
Витамин B6	1.162 мг
Биотин (B7)	14.34 мкг
Фолиевая кислота (B9)	27.1 мкг
Витамин E	1.32 мг
Витамин K	9.22 мкг
Цинк	2.12 мг
Калий	600.6 мг
Селен	28.75 мкг
Фосфор	297.0 мг
Медь	0.226 мг
Марганец	0.365 мг

Состав

Куриная грудка (филе) — 120 г
Виноград — 60 г
Грецкий орех — 15 г
Йогурт натуральный 3.2% — 30 г

Приготовление

Куриное филе отварить или запечь, остудить, нарезать кубиком.
Виноград разрезать пополам.
Орехи крупно порубить.
Смешать все ингредиенты, заправить йогуртом.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.