Суп с чечевицей

-14 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	256 ккал
Белки	21.0 г
Жиры	1.0 г
Углеводы	40.0 г
Клетчатка	11.3 г
Соль	0.14 г
Йод	6.2 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	6.28 мг
Кальций	49.8 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	90.0 мг
Витамин C	13.2 мг
Витамин A	857.2 мкг
Витамин B1	0.458 мг
Витамин B2	0.216 мг
Витамин B3	5.04 мг
Витамин B5	1.184 мг
Витамин B6	0.548 мг
Биотин (B7)	1.16 мкг
Фолиевая кислота (B9)	81.8 мкг
Витамин E	0.88 мг
Витамин K	12.52 мкг
Цинк	2.35 мг
Калий	768.6 мг
Селен	15.98 мкг
Фосфор	356.0 мг
Медь	0.621 мг
Марганец	1.134 мг

Состав

Чечевица — 80 г
Морковь — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Помидор — 1 шт

Приготовление

Чечевицу промойте.
Морковь и лук слегка обжарьте.
Залейте водой, добавьте чечевицу и помидор, варите 20-25 минут до готовности чечевицы.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.