Рыбный суп с минтаем и картофелем

-7 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	181 ккал
Белки	21.9 г
Жиры	1.5 г
Углеводы	20.0 г
Клетчатка	2.7 г
Соль	0.15 г
Йод	187.1 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.53 мг
Кальций	48.5 мг
Витамин D	1.2 мкг
Витамин B12	1.956 мкг
Магний	56.4 мг
Витамин C	23.5 мг
Витамин A	606.6 мкг
Витамин B1	0.184 мг
Витамин B2	0.191 мг
Витамин B3	2.42 мг
Витамин B5	0.682 мг
Витамин B6	0.446 мг
Биотин (B7)	12.46 мкг
Фолиевая кислота (B9)	16.1 мкг
Витамин E	0.85 мг
Витамин K	5.94 мкг
Цинк	1.02 мг
Калий	855.0 мг
Селен	19.51 мкг
Фосфор	426.9 мг
Медь	0.218 мг
Марганец	0.289 мг

Состав

Минтай — 120 г
Картофель — 100 г
Морковь — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт

Приготовление

Лук и морковь обжарьте 3 минуты.
Картофель залейте водой, варите 10 минут.
Минтай нарежьте кусками, добавьте вместе с зажаркой, варите 10-15 минут до готовности рыбы.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.