Говядина с картофелем и морковью

-6 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	372 ккал
Белки	37.1 г
Жиры	11.3 г
Углеводы	28.6 г
Клетчатка	3.5 г
Соль	0.29 г
Йод	21.3 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	5.28 мг
Кальций	52.8 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	4.5 мкг
Магний	97.8 мг
Витамин C	33.0 мг
Витамин A	1204.5 мкг
Витамин B1	0.396 мг
Витамин B2	0.492 мг
Витамин B3	11.1 мг
Витамин B5	1.506 мг
Витамин B6	1.158 мг
Биотин (B7)	5.76 мкг
Фолиевая кислота (B9)	31.8 мкг
Витамин E	1.24 мг
Витамин K	13.02 мкг
Цинк	5.64 мг
Калий	1485.0 мг
Селен	30.81 мкг
Фосфор	436.5 мг
Медь	0.531 мг
Марганец	0.427 мг

Состав

Говядина нежирная — 150 г
Картофель — 150 г
Морковь — 1 шт

Приготовление

Говядину нарежьте кусочками, обжарьте 5-7 минут.
Добавьте картофель и морковь, залейте водой, тушите под крышкой 25-30 минут до готовности.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.