Овощная лазанья постная

-7 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	196 ккал
Белки	4.6 г
Жиры	10.7 г
Углеводы	20.2 г
Клетчатка	6.2 г
Соль	0.06 г
Йод	7.4 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.6 мг
Кальций	45.1 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	58.6 мг
Витамин C	38.1 мг
Витамин A	135.7 мкг
Витамин B1	0.154 мг
Витамин B2	0.163 мг
Витамин B3	2.9 мг
Витамин B5	0.764 мг
Витамин B6	0.381 мг
Биотин (B7)	1.51 мкг
Фолиевая кислота (B9)	59.4 мкг
Витамин E	3.61 мг
Витамин K	25.31 мкг
Цинк	0.84 мг
Калий	1117.8 мг
Селен	2.56 мкг
Фосфор	93.9 мг
Медь	0.365 мг
Марганец	0.665 мг

Состав

Баклажан — 150 г
Кабачок — 100 г
Томатная паста — 30 г
Помидор — 1 шт
Оливковое масло — 10 г

Приготовление

Баклажан и кабачок нарезать тонкими пластинами вместо листов теста, слегка обжарить. Выложить слоями с томатным соусом из помидоров и томатной пасты, запекать при 190°C 25 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.