Порция грецких орехов

-1 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	197 ккал
Белки	4.6 г
Жиры	19.6 г
Углеводы	4.1 г
Клетчатка	1.8 г
Соль	0.01 г
Йод	0.9 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.87 мг
Кальций	29.4 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	36.0 мг
Витамин C	0.4 мг
Витамин A	2.4 мкг
Витамин B1	0.117 мг
Витамин B2	0.036 мг
Витамин B3	1.44 мг
Витамин B5	0.246 мг
Витамин B6	0.24 мг
Биотин (B7)	0.78 мкг
Фолиевая кислота (B9)	23.1 мкг
Витамин E	0.78 мг
Витамин K	0.81 мкг
Цинк	0.77 мг
Калий	142.2 мг
Селен	1.47 мкг
Фосфор	99.6 мг
Медь	0.158 мг
Марганец	0.57 мг

Состав

Грецкий орех — 30 г

Приготовление

Отмерьте порцию орехов.
Подавайте как перекус.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.