Лосось запечённый с перцем и кабачком

-5 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	254 ккал
Белки	31.2 г
Жиры	9.8 г
Углеводы	7.9 г
Клетчатка	1.9 г
Соль	0.18 г
Йод	77.4 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.47 мг
Кальций	36.4 мг
Витамин D	16.5 мкг
Витамин B12	4.5 мкг
Магний	50.3 мг
Витамин C	116.0 мг
Витамин A	330.6 мкг
Витамин B1	0.449 мг
Витамин B2	0.463 мг
Витамин B3	15.36 мг
Витамин B5	2.734 мг
Витамин B6	1.688 мг
Биотин (B7)	0.32 мкг
Фолиевая кислота (B9)	62.3 мкг
Витамин E	3.32 мг
Витамин K	8.11 мкг
Цинк	1.51 мг
Калий	950.8 мг
Селен	54.99 мкг
Фосфор	337.4 мг
Медь	0.492 мг
Марганец	0.243 мг

Состав

Лосось (сёмга) — 150 г
Перец болгарский — 1 шт
Кабачок — 80 г

Приготовление

Болгарский перец и кабачок нарежьте, выложите в форму.
Лосось посолите, выложите сверху, сбрызните маслом.
Запекайте при 190°C 20 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.