Медовые орехи

+7 · Базовое блюдо

	Весь рецепт (50 г сырых)	На 100 г сырого состава
Калории	264 ккал	528 ккал
Белки	8.5 г	17.0 г
Жиры	19.6 г	39.2 г
Углеводы	16.8 г	33.6 г
Клетчатка	2.8 г
Соль	0.01 г
Йод	1.0 мкг

Расчёт — по составу рецепта из сырых продуктов, без поправки на потери массы при готовке (варка, жарка, запекание меняют вес блюда, поэтому на 100 г готового блюда цифры будут другими). Хочешь учесть готовку, пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Заменить ингредиенты и пересчитать КБЖУ

Витамины и минералы (во всём рецепте)

	В рецепте (50 г сырых)	% суточной нормы
Железо	1.52 мг	8%
Кальций	106.2 мг	11%
Витамин D	0.0 мкг	0%
Витамин B12	0.0 мкг	0%
Магний	93.9 мг	22%
Витамин C	0.1 мг	0%
Витамин A	1.2 мкг	0%
Витамин B1	0.101 мг	7%
Витамин B2	0.263 мг	15%
Витамин B3	2.52 мг	13%
Витамин B5	0.173 мг	3%
Витамин B6	0.13 мг	6%
Биотин (B7)	22.8 мкг	46%
Фолиевая кислота (B9)	17.5 мкг	4%
Витамин E	9.84 мг	66%
Цинк	0.86 мг	7%
Калий	302.8 мг	9%
Селен	1.72 мкг	2%
Фосфор	191.0 мг	27%
Медь	0.062 мг	6%
Марганец	0.771 мг	39%

Процент считается от общего суточного ориентира для взрослого (железо — 18 мг). Твоя личная норма зависит от пола и состояния — она считается в личном кабинете.

Состав

Миндаль — 40 г
Мёд — 10 г

Приготовление

Миндаль смешайте с мёдом.
Выложите на противень с бумагой для выпечки.
Запекайте при 160°C 10-12 минут до карамелизации, периодически перемешивая.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.