Микс орехов и сухофруктов

+0 · Хороший состав

	На 100 г
Калории	232 ккал
Белки	5.0 г
Жиры	19.0 г
Углеводы	13.4 г
Клетчатка	2.5 г
Соль	0.02 г
Йод	0.5 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.42 мг
Кальций	39.3 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	47.2 мг
Витамин C	1.4 мг
Витамин A	1.3 мкг
Витамин B1	0.171 мг
Витамин B2	0.054 мг
Витамин B3	1.1 мг
Витамин B5	0.275 мг
Витамин B6	0.231 мг
Биотин (B7)	3.39 мкг
Фолиевая кислота (B9)	29.2 мкг
Витамин E	2.66 мг
Витамин K	3.06 мкг
Цинк	0.79 мг
Калий	285.4 мг
Селен	1.19 мкг
Фосфор	108.4 мг
Медь	0.386 мг
Марганец	1.256 мг

Состав

Грецкий орех — 15 г
Фундук — 15 г
Изюм — 15 г

Приготовление

Смешайте орехи с изюмом.
Подавайте как перекус.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.