Макароны отварные с зеленью

-4 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	359 ккал
Белки	8.3 г
Жиры	10.9 г
Углеводы	56.4 г
Клетчатка	3.0 г
Соль	0.01 г
Йод	1.3 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.1 мг
Кальций	16.9 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	12.8 мг
Витамин C	0.0 мг
Витамин B1	0.136 мг
Витамин B2	0.032 мг
Витамин B3	2.32 мг
Витамин B5	0.24 мг
Витамин B6	0.128 мг
Биотин (B7)	1.62 мкг
Фолиевая кислота (B9)	16.0 мкг
Витамин E	2.41 мг
Витамин K	6.02 мкг
Цинк	0.57 мг
Калий	98.5 мг
Селен	50.56 мкг
Фосфор	69.8 мг
Медь	0.56 мг
Марганец	0.462 мг

Состав

Макароны — 80 г
Оливковое масло — 10 г

Приготовление

Макароны отварите в подсоленной воде согласно инструкции на упаковке.
Откиньте на дуршлаг, заправьте оливковым маслом и рубленой зеленью.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.