Яблочные оладьи с йогуртом

-1 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	492 ккал
Белки	18.8 г
Жиры	17.1 г
Углеводы	62.6 г
Клетчатка	6.8 г
Соль	0.57 г
Йод	29.3 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.9 мг
Кальций	212.0 мг
Витамин D	1.28 мкг
Витамин B12	0.845 мкг
Магний	59.5 мг
Витамин C	14.4 мг
Витамин A	186.6 мкг
Витамин B1	0.248 мг
Витамин B2	0.578 мг
Витамин B3	2.46 мг
Витамин B5	1.448 мг
Витамин B6	0.45 мг
Биотин (B7)	17.37 мкг
Фолиевая кислота (B9)	30.8 мкг
Витамин E	3.82 мг
Витамин K	7.42 мкг
Цинк	1.86 мг
Калий	1150.9 мг
Селен	22.79 мкг
Фосфор	297.9 мг
Медь	0.429 мг
Марганец	0.393 мг

Состав

Подсолнечное масло — 5 г
Яблоко — 2 шт
Яйцо куриное — 1 шт
Йогурт натуральный 3.2% — 130 г
Мука пшеничная — 40 г

Приготовление

Яблоки натрите на крупной тёрке или мелко нарежьте.
Смешайте яблоки с яйцом и мукой до однородного теста.
Выпекайте оладьи на сухой антипригарной сковороде по 2-3 минуты с каждой стороны.
Подавайте с натуральным йогуртом.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.