Смузи с изюмом и бананом

+2 · Хороший состав

	На 100 г
Калории	265 ккал
Белки	6.2 г
Жиры	4.3 г
Углеводы	51.6 г
Клетчатка	3.4 г
Соль	0.27 г
Йод	10.9 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.99 мг
Кальций	165.0 мг
Витамин D	0.06 мкг
Витамин B12	0.48 мкг
Магний	76.8 мг
Витамин C	12.6 мг
Витамин A	50.4 мкг
Витамин B1	0.128 мг
Витамин B2	0.277 мг
Витамин B3	1.07 мг
Витамин B5	0.784 мг
Витамин B6	0.568 мг
Биотин (B7)	8.64 мкг
Фолиевая кислота (B9)	18.9 мкг
Витамин E	0.58 мг
Витамин K	2.01 мкг
Цинк	0.73 мг
Калий	817.5 мг
Селен	2.58 мкг
Фосфор	171.9 мг
Медь	0.203 мг
Марганец	0.42 мг

Состав

Изюм — 30 г
Банан — 1 шт
Молоко 3.2% — 120 г

Приготовление

Банан нарежьте кусочками, изюм при желании замочите на 10 минут.
Пробейте блендером с молоком до однородности.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.