Суп с перцем и кукурузой

-6 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	135 ккал
Белки	4.7 г
Жиры	0.7 г
Углеводы	27.3 г
Клетчатка	2.9 г
Соль	0.82 г
Йод	7.0 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.54 мг
Кальций	17.4 мг
Витамин D	0.0 мкг
Магний	35.8 мг
Витамин C	148.0 мг
Витамин A	337.3 мкг
Витамин B1	0.212 мг
Витамин B2	0.176 мг
Витамин B3	2.78 мг
Витамин B5	0.975 мг
Витамин B6	0.77 мг
Биотин (B7)	0.08 мкг
Фолиевая кислота (B9)	53.8 мкг
Витамин E	0.77 мг
Витамин K	6.42 мкг
Цинк	1.04 мг
Калий	726.2 мг
Селен	0.74 мкг
Фосфор	95.2 мг
Медь	0.234 мг
Марганец	0.362 мг

Состав

Перец болгарский — 1 шт
Кукуруза консервированная — 80 г
Картофель — 80 г

Приготовление

Картофель нарежьте кубиками, залейте водой, варите 10 минут.
Болгарский перец нарежьте кубиками, добавьте, варите 5-7 минут.
Добавьте кукурузу, прогрейте ещё 5 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.