Суп с лососем и овощами

-7 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	224 ккал
Белки	22.3 г
Жиры	6.7 г
Углеводы	17.3 г
Клетчатка	2.6 г
Соль	0.14 г
Йод	56.8 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.38 мг
Кальций	37.2 мг
Витамин D	11.0 мкг
Витамин B12	3.0 мкг
Магний	66.6 мг
Витамин C	23.6 мг
Витамин A	895.6 мкг
Витамин B1	0.374 мг
Витамин B2	0.35 мг
Витамин B3	11.04 мг
Витамин B5	2.044 мг
Витамин B6	1.132 мг
Биотин (B7)	0.8 мкг
Фолиевая кислота (B9)	39.4 мкг
Витамин E	2.32 мг
Витамин K	10.46 мкг
Цинк	1.17 мг
Калий	1070.4 мг
Селен	36.94 мкг
Фосфор	288.8 мг
Медь	0.438 мг
Марганец	0.288 мг

Состав

Лосось (сёмга) — 100 г
Морковь — 1 шт
Помидор — 1 шт
Картофель — 80 г

Приготовление

Картофель и морковь положите в кипящую воду, варите 15 минут.
Добавьте помидор, варите 3-4 минуты.
Лосось нарежьте кубиками, добавьте, варите 5-7 минут до готовности рыбы.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.