Уха с лососем

-6 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	268 ккал
Белки	26.6 г
Жиры	8.0 г
Углеводы	20.7 г
Клетчатка	3.0 г
Соль	0.16 г
Йод	67.6 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.56 мг
Кальций	42.2 мг
Витамин D	13.2 мкг
Витамин B12	3.6 мкг
Магний	71.0 мг
Витамин C	24.0 мг
Витамин A	851.0 мкг
Витамин B1	0.43 мг
Витамин B2	0.402 мг
Витамин B3	13.02 мг
Витамин B5	2.344 мг
Витамин B6	1.336 мг
Биотин (B7)	0.52 мкг
Фолиевая кислота (B9)	43.4 мкг
Витамин E	2.46 мг
Витамин K	7.86 мкг
Цинк	1.46 мг
Калий	1187.0 мг
Селен	44.24 мкг
Фосфор	343.6 мг
Медь	0.489 мг
Марганец	0.315 мг

Состав

Лосось (сёмга) — 120 г
Картофель — 100 г
Морковь — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт

Приготовление

Лук и морковь слегка обжарьте на масле.
Добавьте картофель и воду, варите 10 минут.
Лосось нарежьте кусками, добавьте в суп, варите 7-10 минут до готовности рыбы.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.