Говяжий стейк с овощами гриль

-4 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	414 ккал
Белки	41.3 г
Жиры	23.2 г
Углеводы	7.6 г
Клетчатка	2.1 г
Соль	0.31 г
Йод	14.6 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	5.38 мг
Кальций	45.7 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	5.4 мкг
Магний	73.6 мг
Витамин C	28.2 мг
Витамин A	111.4 мкг
Витамин B1	0.294 мг
Витамин B2	0.476 мг
Витамин B3	11.26 мг
Витамин B5	1.38 мг
Витамин B6	0.946 мг
Биотин (B7)	7.66 мкг
Фолиевая кислота (B9)	40.1 мкг
Витамин E	2.9 мг
Витамин K	19.34 мкг
Цинк	6.24 мг
Калий	1085.7 мг
Селен	36.88 мкг
Фосфор	412.8 мг
Медь	0.462 мг
Марганец	0.289 мг

Состав

Говядина нежирная — 180 г
Помидор — 1 шт
Кабачок — 100 г
Оливковое масло — 10 г

Приготовление

Говяжий стейк посолите, поперчите, обжарьте на сковороде-гриль по 3-4 минуты с каждой стороны.
Кабачок и помидор нарежьте, обжарьте на гриле по 2-3 минуты с каждой стороны.
Подавайте вместе, сбрызнув оливковым маслом.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.