Клубничный смузи на кокосовом молоке

+7 · Базовое блюдо

	На 100 г
Калории	393 ккал
Белки	4.7 г
Жиры	36.6 г
Углеводы	20.2 г
Клетчатка	6.6 г
Соль	0.13 г
Йод	1.5 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	3.0 мг
Кальций	48.0 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	82.5 мг
Витамин C	90.0 мг
Витамин A	7.5 мкг
Витамин B1	0.084 мг
Витамин B2	0.075 мг
Витамин B3	1.74 мг
Витамин B5	0.544 мг
Витамин B6	0.14 мг
Биотин (B7)	6.0 мкг
Фолиевая кислота (B9)	39.0 мкг
Витамин E	0.97 мг
Витамин K	3.45 мкг
Цинк	1.15 мг
Калий	636.0 мг
Селен	9.9 мкг
Фосфор	184.5 мг
Медь	0.587 мг
Марганец	1.674 мг

Состав

Клубника — 150 г
Кокосовое молоко — 150 г

Приготовление

Клубнику вымойте.
Пробейте блендером с кокосовым молоком до однородности.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.