Творожный мусс с киви

-3 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	261 ккал
Белки	26.7 г
Жиры	7.9 г
Углеводы	18.8 г
Клетчатка	3.8 г
Соль	0.16 г
Йод	15.7 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.94 мг
Кальций	280.6 мг
Витамин D	0.15 мкг
Витамин B12	1.98 мкг
Магний	59.8 мг
Витамин C	93.8 мг
Витамин A	64.5 мкг
Витамин B1	0.081 мг
Витамин B2	0.433 мг
Витамин B3	1.14 мг
Витамин B5	0.511 мг
Витамин B6	0.358 мг
Биотин (B7)	11.4 мкг
Фолиевая кислота (B9)	86.5 мкг
Витамин E	0.45 мг
Витамин K	40.75 мкг
Цинк	0.7 мг
Калий	471.6 мг
Селен	45.28 мкг
Фосфор	365.8 мг
Медь	0.226 мг
Марганец	0.113 мг

Состав

Творог 5% — 150 г
Киви — 1 шт
Мёд — 10 г

Приготовление

Творог и киви пробейте блендером до однородности.
Добавьте мёд, перемешайте.
Подавайте охлаждённым.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.