Творожные маффины с черникой

	На 100 г
Калории	495 ккал
Белки	39.6 г
Жиры	14.7 г
Углеводы	50.0 г
Клетчатка	4.0 г
Соль	0.35 г
Йод	31.9 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.49 мг
Кальций	291.2 мг
Витамин D	1.36 мкг
Витамин B12	2.266 мкг
Магний	54.3 мг
Витамин C	6.8 мг
Витамин A	194.3 мкг
Витамин B1	0.207 мг
Витамин B2	0.668 мг
Витамин B3	2.74 мг
Витамин B5	1.284 мг
Витамин B6	0.495 мг
Биотин (B7)	25.09 мкг
Фолиевая кислота (B9)	83.7 мкг
Витамин E	2.22 мг
Витамин K	12.38 мкг
Цинк	1.67 мг
Калий	348.8 мг
Селен	65.55 мкг
Фосфор	495.0 мг
Медь	0.23 мг
Марганец	0.572 мг

Состав

Творог 5% — 150 г
Яйцо куриное — 1 шт
Мука пшеничная — 60 г
Черника — 60 г

Приготовление

Творог взбейте с яйцом до однородности.
Добавьте муку, аккуратно вмешайте чернику.
Разложите по формам для маффинов.
Выпекайте при 180°C 20-25 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.