Хумус с овощными палочками

-8 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	209 ккал
Белки	7.1 г
Жиры	11.3 г
Углеводы	20.4 г
Клетчатка	6.8 г
Соль	0.91 г
Йод	7.2 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.7 мг
Кальций	64.7 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	96.4 мг
Витамин C	13.4 мг
Витамин A	1407.8 мкг
Витамин B1	0.191 мг
Витамин B2	0.181 мг
Витамин B3	1.66 мг
Витамин B5	0.651 мг
Витамин B6	0.239 мг
Биотин (B7)	1.05 мкг
Фолиевая кислота (B9)	47.5 мкг
Витамин E	1.57 мг
Витамин K	38.88 мкг
Цинк	1.61 мг
Калий	488.3 мг
Селен	4.04 мкг
Фосфор	212.7 мг
Медь	0.446 мг
Марганец	1.186 мг

Состав

Хумус — 80 г
Огурец — 1 шт
Морковь — 1 шт

Приготовление

Огурец и морковь нарежьте палочками.
Подавайте с хумусом для обмакивания.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.