Смузи с авокадо и киви

-4 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	234 ккал
Белки	5.3 г
Жиры	15.4 г
Углеводы	17.6 г
Клетчатка	9.2 г
Соль	0.16 г
Йод	11.0 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.83 мг
Кальций	163.6 мг
Витамин D	0.05 мкг
Витамин B12	0.4 мкг
Магний	62.2 мг
Витамин C	102.0 мг
Витамин A	42.6 мкг
Витамин B1	0.114 мг
Витамин B2	0.294 мг
Витамин B3	1.99 мг
Витамин B5	1.674 мг
Витамин B6	0.319 мг
Биотин (B7)	3.2 мкг
Фолиевая кислота (B9)	94.3 мкг
Витамин E	2.01 мг
Витамин K	57.4 мкг
Цинк	1.05 мг
Калий	834.0 мг
Селен	1.52 мкг
Фосфор	165.6 мг
Медь	0.294 мг
Марганец	0.217 мг

Состав

Авокадо — 1 шт
Киви — 1 шт
Молоко 3.2% — 100 г

Приготовление

Киви очистите, авокадо нарежьте.
Пробейте блендером с молоком до однородности.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.