Треска с кабачком и помидором

-6 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	184 ккал
Белки	33.5 г
Жиры	1.7 г
Углеводы	6.8 г
Клетчатка	1.8 г
Соль	0.27 г
Йод	244.2 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.3 мг
Кальций	50.8 мг
Витамин D	1.8 мкг
Витамин B12	2.88 мкг
Магний	75.0 мг
Витамин C	25.4 мг
Витамин A	102.8 мкг
Витамин B1	0.228 мг
Витамин B2	0.18 мг
Витамин B3	11.34 мг
Витамин B5	0.779 мг
Витамин B6	0.476 мг
Биотин (B7)	19.12 мкг
Фолиевая кислота (B9)	40.9 мкг
Витамин E	2.14 мг
Витамин K	9.04 мкг
Цинк	2.21 мг
Калий	1024.0 мг
Селен	41.66 мкг
Фосфор	405.6 мг
Медь	0.382 мг
Марганец	0.342 мг

Состав

Треска — 180 г
Кабачок — 100 г
Помидор — 1 шт

Приготовление

Кабачок и помидор нарежьте, выложите в форму.
Треску посолите, выложите сверху.
Запекайте при 190°C 20-25 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.