ПП тост с авокадо и яйцом

-3 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	323 ккал
Белки	12.9 г
Жиры	15.7 г
Углеводы	33.6 г
Клетчатка	6.0 г
Соль	0.77 г
Йод	12.9 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.13 мг
Кальций	50.0 мг
Витамин D	1.21 мкг
Витамин B12	0.286 мкг
Магний	32.4 мг
Витамин C	6.0 мг
Витамин A	147.2 мкг
Витамин B1	0.145 мг
Витамин B2	0.338 мг
Витамин B3	2.47 мг
Витамин B5	1.662 мг
Витамин B6	0.291 мг
Биотин (B7)	11.85 мкг
Фолиевая кислота (B9)	66.0 мкг
Витамин E	2.23 мг
Витамин K	12.76 мкг
Цинк	1.31 мг
Калий	423.8 мг
Селен	20.73 мкг
Фосфор	175.8 мг
Медь	0.208 мг
Марганец	0.371 мг

Состав

Хлеб пшеничный — 2 шт
Авокадо — 1 шт
Яйцо куриное — 1 шт

Приготовление

Подсушите ломтики хлеба в тостере.
Сварите яйцо всмятку или пашот (7-8 минут в кипящей воде).
Разомните мякоть авокадо вилкой, посолите по вкусу, намажьте на тост.
Сверху выложите разрезанное пополам яйцо.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.