Суп с треской и перцем

-7 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	182 ккал
Белки	24.2 г
Жиры	1.2 г
Углеводы	17.3 г
Клетчатка	2.2 г
Соль	0.18 г
Йод	168.4 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.52 мг
Кальций	32.8 мг
Витамин D	1.2 мкг
Витамин B12	1.92 мкг
Магний	60.0 мг
Витамин C	118.4 мг
Витамин A	281.0 мкг
Витамин B1	0.284 мг
Витамин B2	0.204 мг
Витамин B3	8.78 мг
Витамин B5	0.846 мг
Витамин B6	0.844 мг
Биотин (B7)	12.08 мкг
Фолиевая кислота (B9)	33.6 мкг
Витамин E	1.7 мг
Витамин K	5.44 мкг
Цинк	1.86 мг
Калий	992.8 мг
Селен	27.8 мкг
Фосфор	311.2 мг
Медь	0.372 мг
Марганец	0.36 мг

Состав

Треска — 120 г
Перец болгарский — 1 шт
Картофель — 80 г

Приготовление

Картофель нарежьте, положите в кипящую воду, варите 10 минут.
Болгарский перец нарежьте кубиками, добавьте, варите 5 минут.
Треску нарежьте кусками, добавьте, варите 7-10 минут до готовности рыбы.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.