Омлет с индейкой

+0 · Хороший состав

	На 100 г
Калории	286 ккал
Белки	28.2 г
Жиры	18.5 г
Углеводы	0.8 г
Клетчатка	0.0 г
Соль	0.51 г
Йод	22.0 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.82 мг
Кальций	68.8 мг
Витамин D	2.48 мкг
Витамин B12	0.95 мкг
Магний	30.0 мг
Витамин C	0.0 мг
Витамин A	289.6 мкг
Витамин B1	0.102 мг
Витамин B2	0.571 мг
Витамин B3	6.16 мг
Витамин B5	1.895 мг
Витамин B6	0.642 мг
Биотин (B7)	22.22 мкг
Фолиевая кислота (B9)	11.9 мкг
Витамин E	2.9 мг
Витамин K	0.6 мкг
Цинк	1.99 мг
Калий	299.2 мг
Селен	47.39 мкг
Фосфор	331.9 мг
Медь	0.133 мг
Марганец	0.039 мг

Состав

Подсолнечное масло — 5 г
Яйцо куриное — 2 шт
Индейка филе — 60 г

Приготовление

Индейку нарежьте небольшими кусочками, обжарьте на среднем огне 7-8 минут до готовности.
Яйца взбейте с щепоткой соли, залейте индейку.
Готовьте под крышкой на слабом огне 4-5 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.