Смузи с авокадо и киви на миндальном молоке

-6 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	192 ккал
Белки	2.8 г
Жиры	13.3 г
Углеводы	13.1 г
Клетчатка	9.4 г
Соль	0.21 г
Йод	2.0 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.08 мг
Кальций	63.6 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	54.2 мг
Витамин C	101.0 мг
Витамин A	20.6 мкг
Витамин B1	0.074 мг
Витамин B2	0.154 мг
Витамин B3	1.96 мг
Витамин B5	1.304 мг
Витамин B6	0.269 мг
Фолиевая кислота (B9)	90.8 мкг
Витамин E	8.26 мг
Витамин K	57.2 мкг
Цинк	0.71 мг
Калий	755.0 мг
Селен	0.62 мкг
Фосфор	84.6 мг
Медь	0.302 мг
Марганец	0.252 мг

Состав

Киви — 1 шт
Авокадо — 1 шт
Миндальное молоко несладкое — 100 г

Приготовление

Киви очистите, авокадо нарежьте.
Пробейте блендером с миндальным молоком до однородности.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.