Порция арахиса

-1 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	170 ккал
Белки	7.9 г
Жиры	13.6 г
Углеводы	3.0 г
Клетчатка	2.4 г
Соль	0.02 г
Йод	0.6 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.38 мг
Кальций	27.6 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	50.4 мг
Витамин C	0.0 мг
Витамин A	0.0 мкг
Витамин B1	0.192 мг
Витамин B2	0.041 мг
Витамин B3	3.62 мг
Витамин B5	0.53 мг
Витамин B6	0.104 мг
Биотин (B7)	12.0 мкг
Фолиевая кислота (B9)	72.0 мкг
Витамин E	2.5 мг
Витамин K	0.0 мкг
Цинк	0.98 мг
Калий	211.5 мг
Селен	2.16 мкг
Фосфор	112.8 мг
Медь	0.343 мг
Марганец	0.58 мг

Состав

Арахис — 30 г

Приготовление

Отмерьте порцию орехов.
Подавайте как перекус.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.