Оладьи из кабачка с творогом

-3 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	255 ккал
Белки	15.4 г
Жиры	11.6 г
Углеводы	22.1 г
Клетчатка	2.2 г
Соль	0.17 г
Йод	10.8 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.58 мг
Кальций	126.4 мг
Витамин D	0.71 мкг
Витамин B12	0.816 мкг
Магний	31.8 мг
Витамин C	25.8 мг
Витамин A	102.0 мкг
Витамин B1	0.12 мг
Витамин B2	0.315 мг
Витамин B3	1.76 мг
Витамин B5	0.705 мг
Витамин B6	0.336 мг
Биотин (B7)	10.86 мкг
Фолиевая кислота (B9)	48.5 мкг
Витамин E	2.88 мг
Витамин K	7.02 мкг
Цинк	1.03 мг
Калий	479.4 мг
Селен	25.71 мкг
Фосфор	202.9 мг
Медь	0.144 мг
Марганец	0.298 мг

Состав

Подсолнечное масло — 5 г
Кабачок — 150 г
Творог 5% — 50 г
Яйцо куриное — 1 шт
Мука пшеничная — 20 г

Приготовление

Кабачок натрите на мелкой тёрке, отожмите лишнюю жидкость.
Добавьте творог, яйцо и муку, перемешайте до однородности, посолите.
Обжарьте оладьи на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.