Суп с треской и кабачком

-6 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	184 ккал
Белки	23.8 г
Жиры	1.5 г
Углеводы	17.6 г
Клетчатка	2.1 г
Соль	0.19 г
Йод	166.0 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.52 мг
Кальций	43.2 мг
Витамин D	1.2 мкг
Витамин B12	1.92 мкг
Магний	63.4 мг
Витамин C	33.0 мг
Витамин A	19.4 мкг
Витамин B1	0.234 мг
Витамин B2	0.17 мг
Витамин B3	8.6 мг
Витамин B5	0.693 мг
Витамин B6	0.554 мг
Биотин (B7)	12.48 мкг
Фолиевая кислота (B9)	34.0 мкг
Витамин E	1.26 мг
Витамин K	5.82 мкг
Цинк	1.76 мг
Калий	1100.4 мг
Селен	27.92 мкг
Фосфор	310.4 мг
Медь	0.338 мг
Марганец	0.346 мг

Состав

Треска — 120 г
Кабачок — 100 г
Картофель — 80 г

Приготовление

Лук слегка обжарьте, залейте водой, доведите до кипения.
Добавьте картофель и кабачок, варите 10 минут.
Треску нарежьте кусками, добавьте, варите 7-10 минут до готовности рыбы.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.