Овсяноблин с бананом

-3 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	280 ккал
Белки	7.2 г
Жиры	8.6 г
Углеводы	42.9 г
Клетчатка	5.1 г
Соль	0.16 г
Йод	2.3 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.65 мг
Кальций	38.0 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	85.6 мг
Витамин C	5.4 мг
Витамин A	12.0 мкг
Витамин B1	0.269 мг
Витамин B2	0.089 мг
Витамин B3	2.54 мг
Витамин B5	0.604 мг
Витамин B6	0.363 мг
Биотин (B7)	12.4 мкг
Фолиевая кислота (B9)	20.9 мкг
Витамин E	5.81 мг
Витамин K	1.61 мкг
Цинк	1.46 мг
Калий	416.6 мг
Селен	15.09 мкг
Фосфор	195.0 мг
Медь	0.305 мг
Марганец	2.703 мг

Состав

Овсяная крупа — 50 г
Банан — 1 шт
Миндальное молоко несладкое — 40 г
Подсолнечное масло — 5 г

Приготовление

Размять банан вилкой, смешать с овсяной крупой и молоком в густое тесто вместо яйца. Вылить на разогретую сковороду тонким слоем, обжарить с двух сторон до золотистого цвета.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.