Помидоры черри

	На 100 г	% от усреднённой суточной нормы
Калории	21 ккал	1%
Белки	0,9 г	1%
Жиры	0,2 г	0%
Углеводы	3,6 г	1%

	На 100 г	% от суточной нормы
Железо	0,27 мг	2%
Кальций	10 мг	1%
Витамин C	13,7 мг	15%

Описание

Черри — мелкие помидоры размером с вишню. Они слаще и ароматнее крупных томатов, с плотной кожицей, которая лопается во рту, а зимой обычно вкуснее тепличных обычных помидоров.

Состав и полезные свойства

В 100 г — 21 ккал, 0,9 г белка и 3,6 г углеводов. Почти весь плод — вода и мякоть с семенами.

Есть витамин C — 13,7 мг, 15% суточной нормы в 100 г, калий (237 мг) и витамин A (42 мкг).

Вред и противопоказания

Серьёзных ограничений у черри нет. При изжоге кислые томаты иногда её усиливают — тогда лучше есть их не на голодный желудок.

Применение при похудении

Черри — удобный перекус: горсть помидоров почти без калорий, а сладкий вкус заменяет снеки. Их добавляют в салаты и боулы для объёма и сочности.

Применение в кулинарии

Храни черри при комнатной температуре: в холодильнике они теряют аромат и становятся водянистыми. В холод убирай только очень спелые.