Твой рационОписание
Оболочка овсяного зерна с большим количеством растворимой клетчатки. Добавляют по 1–2 ложки в кашу, йогурт или выпечку.
Отруби овсяные
| На 100 г | % от усреднённой суточной нормы | |
|---|---|---|
| Калории | 246 ккал | 10% |
| Белки | 17,3 г | 23% |
| Жиры | 7 г | 8% |
| Углеводы | 50,8 г | 14% |
Норма — усреднённая, ориентир (не персональная). Заполни анкету в личном кабинете, чтобы увидеть свою норму.
Витамины и минералы
| На 100 г | % от суточной нормы | |
|---|---|---|
| Железо | 5,41 мг | 30% |
| Кальций | 58 мг | 6% |
Гликемический индекс: 55.
Подробная статья об этом продукте появится здесь позже.