Твой рационОписание
Нильский окунь — нежная и вкусная рыба с тонким морским привкусом. Обычно готовят в духовке или на гриле, подавая с овощами и зеленью.
Нильский окунь
| На 100 г | % от усреднённой суточной нормы | |
|---|---|---|
| Калории | 82,4 ккал | 3% |
| Белки | 19,1 г | 25% |
| Жиры | 0,7 г | 1% |
| Углеводы | 0 г | 0% |
Норма — усреднённая, ориентир (не персональная). Заполни анкету в личном кабинете, чтобы увидеть свою норму.
Витамины и минералы
| На 100 г | % от суточной нормы | |
|---|---|---|
| Железо | 0,26 мг | 1% |
| Кальций | 4,96 мг | 0% |
| Витамин D | 0,46 мкг | 5% |
Подробная статья об этом продукте появится здесь позже.